TRIGG BODY DESIGNトレーニングについて
- + どれくらいの頻度でトレーニングすればいいですか?
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ダイエットや肉体改造を目的とされる方は週2回以上の頻度で2~3ヵ月間。
健康維持、肩こり腰痛の改善などコンディショニングのトレーニングは週1回で3~6ヵ月を目安としていますが、個人差や目標設定の違いなどで変わりますので、1回目のカウンセリングの際に詳しくご説明いたします。 - + 体力が無く、運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか?
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全く問題ありません。
女性や筋力があまりない方には、重いウエイトを使ったトレーニングは行わず、チューブやご自身の体重を使ったトレーニングを中心に行っていただきます。
お客さまの体力に合わせて強度は調節いたしますので、ご安心ください。 - + 女性がトレーニングをするとムキムキになりませんか?
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基本的になりません。
女性は男性に比べて、筋肉を増やすホルモンが10分の1以下といわれています。
ボディビルダーの方は週5~6回のハードなトレーニングと厳しい食事コントロールを行って、あの体型を手に入れています。
一般女性が一生懸命がんばっても、簡単にはムキムキになりませんのでご安心ください。 - + 食事制限はありますか?
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当院では無理な食事制限など、からだに過度なストレスがかかるようなことはいたしません。
ダイエットというよりも、日常生活の中でからだに良いことを習慣付けるように、トレーニングはもちろん食事に関してもアドバイスさせていただきます。 - + トレーニング時に必要なものはありますか?
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基本的になりません。
トレーニングウエア(Tシャツ、ジャージ、短パン、靴下など)と汗を拭くタオルをお持ちください。
またトレーニングベルトやグローブをお持ちの方はご持参ください。